Kimberly Ramírez, fisioterapeuta y embajadora de Tena, nos habló de incontinencia urinaria en nuestro Fischel Live.

¿Qué es incontinencia urinaria?

Es la pérdida involuntaria de orina, que puede ir desde pequeños goteos a descargas completas.

La incontinencia urinaria no es una enfermedad, si no un síntoma de alguna enfermedad o disfunción que se está presentando en nuestro organismo en ese momento.

¿Cómo se origina?

La musculatura del suelo pélvico se encarga de sostener las ganas de orinar, cuando estos músculos se debilitan, la persona puede presentar diversas situaciones entre ellas la incontinencia.

Los músculos del suelo pélvico nos ayudan además de orinar, también a defecar, con las relaciones sexuales, el embarazo y el parto.

¿Por qué se pueden debilitar los músculos del suelo pélvico?

Por:

La menopausia, los ejercicios de alto impacto, el estreñimiento, obesidad, embarazo, parto, tos crónica, malas posturas prolongadas, factores genéticos, el utilizar ropa muy ajustada.

¿Cómo evitarla?

Los ejercicios de fortalecimiento de suelo pélvico llamados: Ejercicios de Kegel resultan de gran ayuda.

Una técnica correcta de ir al baño también nos puede ayudar. No debemos hacer presión a la hora de orinar, la orina debe de salir con la fluidez normal.

 A la hora de defecar, el uso de un banquito que nos eleve un poco las piernas ayudará a las personas que padecen de estreñimiento para que no deban pujar tan fuerte y agravar la incontinencia.

La alimentación balanceada, los ejercicios de alto impacto bajo el agua, la postura correcta. también serán de ayuda.

1 de cada 4 personas sufrirán de incontinencia urinaria.

TIPOS DE INCONTINENCIA

-INCONTINENCIA POR ESFUERZO. Esta es la que se da cuando reímos, tosemos, estornudamos o levantamos objetos pesados y experimentamos alguna pérdida involuntaria.

-INCONTINENCIA DE URGENCIA. Esta es cuando tenemos urgencia por ir al baño y no alcanza a llegar a tiempo.

-INCONTINENCIA MIXTA. Mezcla la de urgencia y esfuerzo.

-INCONTINENCIA POR REBOSAMIENTO. La vejiga se llena y experimenta dificultad para vaciarse y entonces libera la orina por gotas.

¿Cuáles son tratamientos para la incontinencia?

 

-Los ejercicios de Kegel para fortalecer la musculatura del suelo pélvico.

 

-Estimulación eléctrica para los músculos del suelo pélvico.

 

-Gimnasia abdominal hipopresiva y los ejercicios de fortalecimiento de abdomen y espalda.

 

-Cirugía.

 

¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel?

 

1.    Contraiga los músculos del piso pélvico por 10 segundos.

 

2.    Relaje los músculos otros 10 segundos.

 

3.    Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).

Otras recomendaciones son:

-Evitar el alcohol y la cafeína ya que irritan la vejiga. 

 

-Orinar frecuentemente para evitar que la vejiga se vaya llenando.

 

-Antes de toser o estornudar, anticiparnos con una contracción para evitar la pérdida involuntaria.

 

Para las distintas pérdidas de orina, Tena nos ofrece una gran variedad de productos como:

 

LADY DISCRET: Para la incontinencia ligera. Trae desde protectores diarios hasta toallas nocturnos.

FOR MEN: Es un protector para el hombre  que se coloca en el calzoncillo. Es para pérdidas ligeras y funciona también para los hombres que han sido operados de la próstata.

Para la incontinencia moderada.

PANTS.  Es ropa interior desechable diseñada para pérdidas moderadas de orina. Diseñadas para personas activas que desean salir. Fáciles de colocar, igual que la ropa íntima de diario. Son unisex.

Para incontinencia abundante.

SLEEP: Para personas que están en cama. Son fáciles de quitar y poner y tiene una línea que nos indica que tan mojada está la persona o no.

NOCTURNA: Son productos más absorbentes que los pants y los sleeps y se usan para la noche.

ESPECIALIDADES O COMPLEMENTOS.

Protector de cama desechable y toallitas húmedas libres de alcohol.

Las toallitas húmedas cuentan con Vitamina E y manzanilla y son tres veces más grandes y resistentes que una toallita de bebé.

Muchas gracias a Kimberly por tan importante información.

Todos los productos Tena de los que nos habló podés encontrarlos en todas nuestras Farmacias Fischel o por medio de Fischelenlínea.com, llamando al 800 800 4000 – WA 8654-0000 con envío gratis y sin monto mínimo de compra.