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Envejecer es dominar el arte de vivir

Por Farmacias Fischel

Publicado el 01 de octubre de 2022

Vivimos en un constante cambio, procurando convertirnos en mejores seres humanos, tratando de cuidar nuestra salud y aprendiendo a estar satisfechos con lo que hemos caminado y logrado hasta ahora, pero sobre todo al llegar la tercera edad lo que buscamos es encontrar un buen balance para nuestra vida.

El gran filósofo Henri Frédéric Amiel (Suiza 1821-1881) dijo: “saber envejecer es la obra maestra de la sabiduría y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir”. Y es que pasamos tanto tiempo pensando en el pasado que se nos olvida cultivar lo que queremos para cuando estemos mayores.

Anatómica y fisiológicamente tenemos cambios en nuestro cuerpo desde muy temprana edad. Muchos de estos cambios en algún punto se vuelven comorbilidades. La comorbilidad es un término médico acuñado por A. R. Fenstein en 1970, que se refiere a la presencia de uno o más trastornos o enfermedades. Estos cambios -ya sean anatómicos, fisiológicos, cognitivos, mentales, e incluso pérdidas importantes que nos llevan a un proceso de duelo- también son parte del proceso evolutivo. Sin embargo, no podemos dejar que este sea el modelo o patrón con el que veamos nuestra vida adulta. Debemos entender que es una etapa más de nuestro existir y aprender a ser resilientes y adaptarnos a los cambios.

Ser adulto mayor debería verse como una faceta en la que promovemos y practicamos mejores hábitos de salud y disfrutamos de nuevas oportunidades y experiencias desde otra óptica, con un pensamiento diferente, maduro y enriquecido por la sabiduría que solo dan los años. Es el momento para derribar los mitos de lo que no se debe o no se puede hacer por un tema de edad.

Costa Rica posee una de las cinco Zonas Azules mundo. En estas zonas se encuentran las personas más longevas, que superan los 100 años de edad. Aquí, en Nicoya, Guanacaste, se encuentra la población centenaria más numerosa del país, que goza de una adultez mayor extraordinaria.

Consejos de la Licda. Gabriela Ortiz

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Les comparto algunos de sus más importantes consejos:

-Procurar ser lo más independiente y autónomo posible.

-Realizar actividad física diariamente.

-Mantener una nutrición saludable.

-Asistir a los chequeos médicos necesarios.

-Promover relaciones sociales saludables.

-Realizar actividades que estimulen las esferas cognitivas y las funciones ejecutivas.

Las universidades estatales y muchos centros comunitarios tienen programas para los adultos mayores, que incluyen movilidad, estimulación motora, mental y apoyo psicológico.

¡La tercera edad es una etapa preciosa! ¡vívanla intensamente, compartan con familiares y amigos, aventúrense en nuevas experiencias, cuiden su salud y así podrán dominar el arte de vivir!

Licda. Gabriela Ortiz Ramírez

Terapeuta del lenguaje

Especialista en Adultos Mayores con Síndromes Demenciales

Estudiante del Máster en Gerontología con Énfasis en Gestión de proyectos

Facebook e Instagram: Licda. Gabriela Ortiz Ramírez

Contacto: 8324-1247

Email gorcr12@hotmail.com

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