¿Qué son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño son una patología que puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria. A grandes rasgos, incluyen todo tipo de cambios o alteraciones que tenemos al dormir. Su origen es muy variado, sin embargo, es muy común que estén asociados a otro tipo de problemas de salud, como la fibromialgia, enfermedades en la tiroides, o alteraciones en la salud mental como la ansiedad, el estrés e, incluso, la depresión; también, pueden estar relacionados al consumo de ciertos fármacos.
Hasta este momento se han categorizado más de 100 tipos de trastornos del sueño donde no solo se evalúa la cantidad, sino también la calidad del sueño. Entre ellos destacan el insomnio (problemas para conciliar el sueño), el hipersomnio (somnolencia diurna excesiva) y las apneas del sueño (trastornos respiratorios durante el sueño).
Consecuencias de la falta de sueño
Además del impacto que tiene en nuestro día a día, la falta de sueño puede acarrear problemas de salud más graves. Entre sus consecuencias más comunes están:
- Fatiga.
- Dificultad para concentrarse.
- Obesidad
- Diabetes.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Deterioro del estado psicológico y emocional.
¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
- Evitar la luz azul de dispositivos electrónicos antes de dormir. Esta puede afectar la capacidad de conciliar el sueño.
- Tomar un baño caliente o utilizar aromaterapia para relajarse antes de dormir.
- Evitar la ingesta de alimentos o comidas pesadas cerca de la hora de acostarse.
- No consumir bebidas con cafeína antes de dormir.
- Mantener un horario de sueño regular.
Deskan-C: una solución para combatir el insomnio
Laboratorios Raven tiene una alternativa para combatir el insomnio: Deskan-C. Deskan-C es un inductor del sueño de gran utilidad en casos de insomnio ocasional, ya que se utiliza como medida de primera línea para conciliar el sueño más fácilmente.
Recordá que es de suma importancia buscar a un profesional cuando tengás algún trastorno del sueño o cualquiera de sus síntomas. Además, asesorate para saber si Deskan-C es la opción adecuada para vos.
¿Qué es la ansiedad y cuándo es necesario buscar ayuda profesional?
Otro tema relevante ligado a los trastornos del sueño es la ansiedad. Como se mencionó anteriormente, la ansiedad puede alterar nuestro descanso, sin embargo, sus causas y síntomas van más allá de esto.
La ansiedad es una preocupación que surge como respuesta al estrés. Se trata de un sentimiento de inquietud y temor que se convierte en trastorno cuando hay una preocupación excesiva o persistente.
Aunque sentir ansiedad de forma ocasional no es motivo de preocupación, los trastornos de ansiedad requieren opciones de tratamientos más profundos para ser resueltos. La terapia psicológica o la búsqueda de ayuda profesional es el primer paso que se debe tomar en caso de que la ansiedad esté afectando nuestro estilo y calidad de vida.
¿Cómo reconocer los síntomas de la ansiedad?
Para un tratamiento eficaz contra la ansiedad, antes es necesario reconocer sus síntomas. Algunos de los más comunes son:
- Emocionales: sentimientos de miedo, irritabilidad o agobio.
- Físicos y fisiológicos: tensión muscular, náuseas, palpitaciones, temblor, sudoración, entre otros.
- Conductuales: evitar situaciones que pueden afectar el ámbito social.
Consejos para gestionar la ansiedad
Existen prácticas y hábitos que podemos realizar diariamente con el fin de cuidar nuestro estado emocional:
- Tener una rutina de sueño estable.
- Mantener una alimentación saludable y equilibrada.
- Reducir la ingesta de alcohol y cafeína.
- Realizar actividad física.
- Mantener buenas relaciones interpersonales y apoyarse en una red segura cada vez que sea necesario.
Sulpryl: una opción segura para episodios de ansiedad
Sulpryl es un estabilizador de emociones con un leve efecto ansiolítico. Aunque es una opción segura para manejar los niveles de estrés y ansiedad, es importante que te asesorés con un profesional de la salud para saber si este tratamiento es adecuado para vos. Sulpryl es recomendado para periodos cortos, no mayores a los 20 días.
Sulpryl y Deskan-C son recomendados solamente para personas mayores de edad, sus efectos se manifiestan desde la primera dosis y no producen adicción. Como todo medicamento, ambos productos tienen contraindicaciones, por lo que es muy importante que consultés con un profesional de la salud. Podés además conversar con nuestros regentes y adquirir estos tratamientos en nuestras farmacias.
Si querés saber más acerca de estos productos y cómo utilizarlos, te invitamos a que repasés nuestro Fischel Live
Conocé más sobre estos temas al lado de la Doctora Silvia Porras, quien nos aclaró algunas de nuestras dudas asociadas a los trastornos de sueño y ansiedad y los tratamientos de Laboratorios Raven.
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